Поиск

+7 (383) 36-321-36

+7 (800) 707-58-10

  • Главная
  • Каталог продукции
    • Продукция
    • Скачать каталоги
    • Типовые решения
    • Аналоги арматуры СИП
    • Сборка металлоизделий
  • О компании
    • История развития
    • О нас
    • Референс-лист
    • Вакансии
    • Отзывы
    • Журналы
    • Свидетельства и сертификаты
  • Блог
  • Контакты
    • Сотрудники
    • Контакты
  • КОРЗИНА
  • Оставить заявку
Поиск
Начните вводить и нажмите ввод для поиска
Моя корзина

Корзина пуста.

+7 (383) 36-321-36

+7 (800) 707-58-10

  • Главная
  • Каталог продукции
    • Продукция
    • Скачать каталоги
    • Типовые решения
    • Аналоги арматуры СИП
    • Сборка металлоизделий
  • О компании
    • История развития
    • О нас
    • Референс-лист
    • Вакансии
    • Отзывы
    • Журналы
    • Свидетельства и сертификаты
  • Блог
  • Контакты
    • Сотрудники
    • Контакты
  • КОРЗИНА
  • Оставить заявку
Моя корзина

ВОЙДИТЕ В СВОЮ УЧЁТНУЮ ЗАПИСЬ

СОЗДАТЬ АККАУНТ ЗАБЫЛИ СВОЙ ПАРОЛЬ?

Я согласен с Соглашением об обработке персональных данных

ЗАБЫЛИ СВОИ ДАННЫЕ?

ВСПОМНИЛИ ПАРОЛЬ?

СОЗДАТЬ АККАУНТ

У ВАС УЖЕ ЕСТЬ АККАУНТ?

Я согласен с Соглашением об обработке персональных данных

РОСЭНЕРГОРЕСУРС
✆ +7 (383) 36-321-36       ✆ +7 (383) 38-302-40       ✉ rer@rernsk.ru
Наши телефоны
✆ +7 (383) 36-321-36
✆ 8-800-707-58-10
  • КОРЗИНА
    Нет товаров в корзине.
  • Главная
  • Каталог продукции
    • Продукция
    • Скачать каталоги
    • Типовые решения
    • Аналоги арматуры СИП
    • Сборка металлоизделий
  • О компании
    • История развития
    • О нас
    • Референс-лист
    • Вакансии
    • Отзывы
    • Журналы
    • Свидетельства и сертификаты
  • Блог
  • Контакты
    • Сотрудники
    • Контакты
  • КОРЗИНА
  • Оставить заявку
  • Главная
  • Статьи
  • Тайм-менеджмент – искусство отдыхать
16 01 2017 / Опубликовать в Статьи

Тайм-менеджмент – искусство отдыхать

В личном тайм-менеджменте мало просто хорошо организовать работу, важно хорошо организовать отдых. Как мы уже писали в прошлом номере, современные люди страдают от постоянного аврала и синдрома хронической усталости. Недаром у японцев – самых известных в мире трудоголиков – существует даже специальное слово «кароши», которое означает «смерть от переутомления на работе».

Без правильно организованного отдыха, во время которого вы сможете восстановить свой энергетический ресурс, вы не сможете продуктивно работать.

На один человек не может работать непрерывно 8 часов. Во время рабочего дня каждый из нас делает перерывы: почитать что-то интересное в Интернет, выйти покурить, выпить чаю, поболтать по телефону или в «аське» и т. п. Но основная проблема заключается в том, что все эти перерывы достаточно бессистемны и неритмичны. А человек – существо биологическое, ему нужен определенный ритм. Поэтому для более продуктивного отдыха рекомендуется делать ритмичные перерывы, например, 10 минут в конце каждого часа. Интервал 10-15 минут отдыха на каждые 45-50 минут работы считается оптимальным – недаром в школах продолжительность урока равна 45 минутам при переменах в 15 минут. Даже если у вас аврал, все равно выделяйте несколько минут в час на отдых – так вы значительно эффективнее будете работать.

Помимо регулярных «переменок» важно обращать внимание на то, чтобы эти минутки отдыха были максимально отличающимися от работы. То есть если вы работаете за компьютером, то отдых, заключающийся в том, что вы полезете на новостной сайт – практически бесполезен. А вот если вы встанете, пройдетесь, сделаете пару несложных упражнений, выйдете из офиса на улицу – вы отдохнете по-настоящему. Главное правило: максимальная смена деятельности: если вы работаете с людьми – побудьте в одиночестве, если проводили сложный анализ – поболтайте о чем-нибудь простом и приятном с приятелем.

Таким образом, для продуктивного отдыха в течение рабочего дня важно соблюдать следующие правила:

  • организуйте регулярный ритмичный отдых;
  • максимально переключайтесь во время отдыха;
  • повысьте эффективность сна.

Интересные новости

  • РОСЭНЕРГОРЕСУРС, ЛЕТО, ТРАДИЦИИ.

  • «Ценности остаются, а модель и культура компании может меняться в зависимости от команды».

  • Антикоррозионная защита металлоизделий РОСЭНЕРГОРЕСУРС

  • Мультимодальная перевозка. Простое решение в сложной ситуации.

Все статьи >

Остались вопросы?


Я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю условия политики конфиденциальности.

Продукция Скачать каталоги Типовые решения Аналоги арматуры СИП История развития О нас Вакансии Отзывы Свидетельства и сертификаты Журналы Контакты Мы в соцсетях:        
    
© РОСЭНЕРГОРЕСУРС, ООО, производственное объединение, 2023 © Политика обработки персональных данных Разработано компанией «Здесь сидит фазан» Материалы сайта защищены авторским правом. Использование материалов в интернете возможно только с указанием гиперссылки на портал, открытой для индексации С УКАЗАНИЕМ НАЗВАНИЯ САЙТА. Использование материалов в печатных изданиях возможно только с письменного разрешения компании «РОСЭНЕРГОРЕСУРС».

Вверх
Мы используем файлы cookie на нашем веб-сайте, чтобы дать вам наиболее релевантный опыт, запоминая ваши предпочтения и повторные посещения. Нажав кнопку “Принять”, вы даёте согласие на использование всех файлов cookie.
Настройки CookieПРИНЯТЬ
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT